我的聊天记录被篡改或删除了，求解决方法！

您提到怀疑聊天记录被对方篡改，这确实是个棘手的问题。在《中华人民共和国民事诉讼法》中，证据需要满足真实性、合法性和关联性的要求。为了证明聊天记录的真实性，您可以首先尝试从原始设备获取聊天记录，并确认其完整性。若软件提供云备份或恢复功能，利用这些功能恢复可能有助于验证。同时，考虑通过公证处对聊天记录进行公证，以增强其法律效力。若对方否认，可能需要通过技术鉴定等手段来证明其未被篡改。
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从法律角度，保存和提交聊天记录作为证据时，应确保：1.聊天记录的完整性，包括所有相关对话，无遗漏；2.真实性，避免任何形式的篡改；3.合法性，确保获取方式不侵犯他人隐私或违反法律规定。提交时，建议以截图、PDF等形式清晰呈现，必要时可附上公证书或技术鉴定报告以增强证据效力。
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若您误删了部分聊天记录，首先检查聊天软件是否有云备份功能，很多软件如微信、QQ等都会自动备份聊天记录至云端。其次，尝试从对方处获取完整记录，或对话中提及的关键信息进行确认。最后，若涉及重要法律事务，建议咨询专业律师，探讨是否可通过技术手段恢复或通过其他证据链来弥补缺失的聊天记录。